Wellness Compass

Ideal para mujeres entre 27-50 años que quieren dejar de pelear con su cuerpo y su alimentación, y empezar a vivir en balance.

Este programa combina lo mejor de la nutrición funcional, el coaching emocional y el autoconocimiento corporal para que crees una vida más ligera, intuitiva y alineada contigo.

  • ✔️ Sientes que has intentado “de todo” y nada te sostiene.
    ✔️ Quieres entender por qué comes lo que comes y cómo cambiarlo.
    ✔️ Sabes que tu salud hormonal, emocional o digestiva necesita atención.
    ✔️ Quieres sanar hábitos que sabes que no te hacen bien, pero repites.
    ✔️ Deseas una guía realista, empática y basada en ciencia.

    1. Consulta inicial integral (60 min)
      Exploramos tu historia clínica, síntomas, emociones, estilo de vida y metas.

    2. Plan de alimentación funcional y personalizado para 4 semanas.
      Diseñado para tu cuerpo, tu mente y tu realidad.

    3. Protocolo de suplementos con guía detallada de uso en caso de necesitarlo.

    4. Herramientas de regulación emocional
      Ejercicios somáticos, journaling, respiración, etc.

    5. Consulta de seguimiento (quincenal o mensual, 30 min)

    6. Acceso a recursos exclusivos: recetarios, mini guías y plantillas.

    7. Soporte entre sesiones

  • ✨ Más claridad mental, mejor digestión y más energía.
    ✨ Sentirte en paz con la comida y con tu cuerpo.
    ✨ Sanar tus patrones desde la raíz, no desde la restricción.
    ✨ Crear hábitos sostenibles que realmente se adapten a ti.
    ✨ Reconectar contigo y con lo que realmente te nutre.

Consulta Nutricional

¿Lista para empezar a comer rico, práctico y alineado contigo?


Este plan es para ti si quieres estructura sin rigidez y bienestar sin obsesiones.

  • ✔️ Quieres comer más saludable, pero te cuesta organizarte.
    ✔️ No tienes tiempo para pensar “¿qué voy a comer esta semana?”.
    ✔️ Estás cansada de dietas y buscas algo que puedas sostener.
    ✔️ Te encantaría tener un plan de comidas rico, simple y realista.
    ✔️ Quieres apoyo para crear hábitos sin presión ni restricciones.

    1. Consulta inicial (60 min)
      Para entender tu rutina, tus metas, tus retos y tus preferencias.

    2. Menú semanal personalizado para 7 días
      Con recetas prácticas, sabrosas y balanceadas (no aburridas ni genéricas).

    3. Lista de súper y guía de organización semanal
      Para que no pierdas tiempo pensando ni improvisando.

    4. Tips y estrategias prácticas para organizarte, mejorar tu relación con la comida y sostener hábitos saludables.

    Opcional: adaptación a familia, horarios laborales o estilo de vida (meal prep, lactancia, ejercicio, etc.)

  • ✨ Comer mejor sin estrés ni dietas extremas.
    ✨ Disfrutar la comida sin culpa.
    ✨ Aprender a organizarte sin sentir que es una carga.
    ✨ Sentirte más ligera, con más energía y enfocada.
    ✨ Construir una alimentación que funcione para tu vida, no al revés.